Promouvoir la santé mentale des jeunes adultes : la régulation émotionnelle, le sommeil et l’engagement comme leviers clés d’une intervention numérique efficace

Cette thèse s’appuie sur l’évaluation du programme ETUCARE, une intervention numérique multicomposante de huit semaines, co-conçue avec des étudiants et fondée sur une approche intégrative combinant thérapies cognitivo-comportementales, psychologie positive, pleine conscience et médecine du mode de vie. Elle vise à répondre à trois questions centrales : quels profils d’étudiants cibler en priorité, par quels mécanismes une intervention numérique produit-elle du changement, et dans quelles conditions cet engagement est-il effectivement activé ?

Dans le cadre d’une démarche de recherche interventionnelle mixte, quatre études empiriques ont été menées auprès de 928 étudiants issus de sept universités françaises. Une analyse en profils latents a mis en évidence quatre configurations distinctes de santé mentale à l’inclusion, soulignant l’hétérogénéité des besoins et l’intérêt d’approches de prévention différenciées. Un essai contrôlé randomisé à trois bras a montré l’efficacité des formats numérique seul et hybride sur la détresse psychologique, le bien-être et le sommeil, avec des dynamiques d’effet différenciées selon les profils. Une étude mixte sur l’engagement a révélé que le format hybride peut réduire l’engagement numérique direct, en transformant les modules en obligation perçue. Enfin, des analyses de médiation ont mis en
évidence le rôle central de la régulation émotionnelle et de la qualité du sommeil comme processus transdiagnostiques du changement, agissant conjointement sur la réduction de la détresse et l’amélioration du bien-être.

L’ensemble de ces résultats soutient un modèle intégratif de prévention numérique graduée, dans lequel l’efficacité des interventions repose sur l’articulation entre profils de vulnérabilité, qualité du design interventionnel et dynamiques d’engagement. Ces travaux invitent à inscrire les interventions numériques dans une approche de santé publique cohérente, contextuelle et systémique, articulant accessibilité, personnalisation et complémentarité avec les dispositifs existants.